Համեմատել French bread և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 720mg | 0mg | 31% |
| Folate, total | 140µg | 17µg | 31% |
| Սելեն | 29.7µg | 36.9µg | 13% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.06mg | 10% |
| Երկաթ | 3.87mg | 3.16mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 3.892mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 83.7g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 10g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.291mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 89mg | 5% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 395kcal | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 13mg | 3% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.68mg | 3% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.65mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.387mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.443mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.603g | 2% |
| Ճարպեր | 2.14g | 1.4g | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 25mg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 112mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.115mg | 1% |
| Choline, total | 17.5mg | 10.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 0.127g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 80.7g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 0.29g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3g | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
10 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
83.7 գ
Ջուր:
4.3 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +379.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
