Համեմատել French bread և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 140µg | 88µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 7.1g | 12% |
| Սելեն | 29.7µg | 23.3µg | 12% |
| Նատրիում | 720mg | 483mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.541mg | 10% |
| Երկաթ | 3.87mg | 3.21mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 4.073mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 75mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 3.149g | 7% |
| Ճարպեր | 2.14g | 6g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.302mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 1.9g | 5% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.101mg | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.49mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.03mg | 5% |
| Մագնեզիում | 31mg | 15mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 11mg | 4% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.476mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 1.47g | 4% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 52.6g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալիում | 140mg | 74mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.341mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 2.5µg | 2% |
| Choline, total | 17.5mg | 6.9mg | 2% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 299kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 0.923g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 50.7g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 0.18g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
7.1 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
52.6 գ
Ջուր:
32.6 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.923 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +715.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11.2% |
