Համեմատել French rolls և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.201mg | 27% |
| Սելեն | 27.9µg | 14.9µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.834g | 4.447g | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 59mg | 20% |
| Folate, total | 113µg | 38µg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.352mg | 1.567mg | 17% |
| Մանգան | 0.559mg | 0.2mg | 16% |
| Մեթիոնին | 153mg | 0.147mg | 15% |
| Կալցիում | 91mg | 219mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Երկաթ | 2.71mg | 1.8mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 84mg | 159mg | 11% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.049mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Ճարպեր | 4.3g | 9.7g | 8% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 28.3g | 7% |
| Նատրիում | 574mg | 439mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 54µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.962g | 2.122g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.6g | 6.4g | 4% |
| Կալորիականություն | 277kcal | 227kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.9mg | 0.56mg | 3% |
| Choline, total | 14.8mg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 114mg | 132mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.281mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.452mg | 0.405mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.039mg | 0.046mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.961g | 2.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 47g | 28.3g | N/A |
| Շաքար | 0.31g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.336mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.608mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.231mg | 0.321mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.38mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.152mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.4 գ
Ճարպեր:
9.7 գ
Ածխաջրեր:
28.3 գ
Ջուր:
52.9 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +125.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.447 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +433.2% |
