Համեմատել Garden cress և Lambsquarters սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Վիտամին A | 346µg | 580µg | 26% |
| Կալցիում | 81mg | 309mg | 23% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.293mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.44mg | 14% |
| Folate, total | 80µg | 30µg | 13% |
| Վիտամին C | 69mg | 80mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4g | 12% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.782mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.16mg | 7% |
| Կալիում | 606mg | 452mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 4.2g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.092mg | 3% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.44mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.274mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 7.3g | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 34mg | 1% |
| Երկաթ | 1.3mg | 1.2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 72mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.351g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.8g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.059g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.15g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լիզին | 0.354mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.166mg | 0% | |
| Վալին | 0.226mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.7% |
հավասար
Ջուր
~84.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.9% |
