Համեմատել Garden cress և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +558.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +755.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +888% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 541.9µg | 452% | |
| Վիտամին C | 69mg | 0mg | 77% |
| Վիտամին A | 346µg | 0µg | 38% |
| Folate, total | 80µg | 6µg | 19% |
| Մանգան | 0.553mg | 0.964mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.034mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.247mg | 0.025mg | 17% |
| Կալիում | 606mg | 92mg | 15% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.066mg | 12% |
| Սելեն | 0.9µg | 7.7µg | 12% |
| Կալցիում | 81mg | 10mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.16mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.6g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 119mg | 6% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.88mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 0.144mg | 5% |
| Choline, total | 19.5mg | 4% | |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.53mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.5g | 11.44g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 3.21g | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.242mg | 0.217mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.163g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.228g | 0.339g | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 40kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.86g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.4g | 8.84g | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 40mg | 0% |
| Շաքար | 4.4g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.291g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.057mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.13mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.057mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
3.21 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
11.44 գ
Ջուր:
84 գ
Այլ:
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108% |
հավասար
Ջուր
~84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.7% |
