Համեմատել General Mills Cheerios և Plantain chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4421.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1185.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1941.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +419.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +675.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1488.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 33.17mg | 0.97mg | 403% |
| Վիտամին B12 | 6.77µg | 0µg | 282% |
| Folate, total | 714µg | 35µg | 170% |
| Ցինկ | 16.73mg | 0.37mg | 149% |
| Վիտամին B6 | 2.39mg | 0.46mg | 148% |
| Մանգան | 3.547mg | 0.276mg | 142% |
| Վիտամին B3 | 20.967mg | 0.802mg | 126% |
| Վիտամին B1 | 1.327mg | 0.065mg | 105% |
| Վիտամին A | 990µg | 69µg | 102% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.432g | 11.739g | 62% |
| Ֆոսֆոր | 481mg | 78mg | 58% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.344g | 11.48g | 54% |
| Սելեն | 24.9µg | 0.4µg | 45% |
| Կալցիում | 401mg | 9mg | 39% |
| Ճարպեր | 6.73g | 29.59g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 1.5g | 8.337g | 31% |
| Վիտամին E | 0.65mg | 5.04mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 3.5g | 24% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 28.6µg | 22% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.198mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.09g | 2.28g | 20% |
| Վիտամին D | 136 IU | 0 IU | 17% |
| Վիտամին D | 3.4µg | 0µg | 17% |
| Նատրիում | 497mg | 202mg | 13% |
| Վիտամին C | 21.6mg | 32.1mg | 12% |
| Մագնեզիում | 114mg | 71mg | 10% |
| Կալորիականություն | 376kcal | 531kcal | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 5.632g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Choline, total | 26.2mg | 0mg | 5% |
| Կալիում | 641mg | 786mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 73.23g | 63.84g | 3% |
| Օսլա | 57.37g | 50.8g | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.073mg | 1.1mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.068g | 0.078g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 0.43g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 2329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.83g | 60.34g | N/A |
| Շաքար | 4.36g | 0.92g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | 0.185g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.167mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.418mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.91mg | 0% | |
| Լիզին | 0.366mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.178mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.628mg | 0% | |
| Վալին | 0.586mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.09 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
73.23 գ
Ջուր:
5.13 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
2.28 գ
Ճարպեր:
29.59 գ
Ածխաջրեր:
63.84 գ
Ջուր:
2.09 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +430.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +339.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.432 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.337 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.632 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.739 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +382.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
57.37 գ
Սախարոզ:
4.27 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
50.8 գ
Սախարոզ:
0.92 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +364.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
