Համեմատել Ginkgo nuts և Beechnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1086.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +312.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +478.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +109.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.618g | 20.089g | 130% |
| Ճարպեր | 1.68g | 50g | 74% |
| Մանգան | 0.113mg | 1.341mg | 53% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.619g | 21.892g | 53% |
| Պղինձ | 0.274mg | 0.67mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 6mg | 0.877mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 0.684mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 5.719g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.371mg | 22% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 576kcal | 20% |
| Երկաթ | 1mg | 2.46mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 0mg | 18% |
| Կալիում | 510mg | 1017mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.925mg | 15% |
| Folate, total | 54µg | 113µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.304mg | 7% |
| Մագնեզիում | 27mg | 0mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 6.2g | 4% |
| Վիտամին A | 28µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 15mg | 15.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 37.6g | 33.5g | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 38mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 929kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 7.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.6g | 33.5g | N/A |
| Կալցիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.36mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.221mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.209mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 0.367mg | 0% |
| Լիզին | 0.206mg | 0.367mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.262mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.346mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
50 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
6.6 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2876.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.719 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.892 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
20.089 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3436.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3150.6% |
