Համեմատել Ginkgo nuts և Lotus seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +253% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +404.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1951.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +431.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.113mg | 2.318mg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 626mg | 72% |
| Մագնեզիում | 27mg | 210mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.64mg | 35% |
| Երկաթ | 1mg | 3.53mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 6mg | 1.6mg | 28% |
| Կալիում | 510mg | 1368mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 0.629mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 15.41g | 22% |
| Վիտամին C | 15mg | 0mg | 17% |
| Կալցիում | 2mg | 163mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.851mg | 14% |
| Folate, total | 54µg | 104µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 37.6g | 64.47g | 9% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 332kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.274mg | 0.35mg | 8% |
| Ցինկ | 0.34mg | 1.05mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.15mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.618g | 1.166g | 4% |
| Վիտամին A | 28µg | 3µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.619g | 0.388g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 1.68g | 1.97g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.6g | 64.47g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.33g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0.221mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.747mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.209mg | 0.765mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 1.215mg | 0% |
| Լիզին | 0.206mg | 0.985mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.767mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.991mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0.43mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +289.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.33g
