Համեմատել Ginkgo nuts և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +338% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3882.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +414.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +439.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.113mg | 4.5mg | 191% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.618g | 21.614g | 140% |
| Ճարպեր | 1.68g | 71.97g | 108% |
| Պղինձ | 0.274mg | 1.2mg | 103% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.619g | 40.801g | 100% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.6g | 38% | |
| Ցինկ | 0.34mg | 4.53mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.66mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 6mg | 1.167mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 6.18g | 27% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 691kcal | 25% |
| Մագնեզիում | 27mg | 121mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 277mg | 22% |
| Երկաթ | 1mg | 2.53mg | 19% |
| Վիտամին C | 15mg | 1.1mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.863mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 9.17g | 10% |
| Վիտամին E | 1.4mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 0.21mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 37.6g | 13.86g | 8% |
| Folate, total | 54µg | 22µg | 8% |
| Կալցիում | 2mg | 70mg | 7% |
| Սելեն | 3.8µg | 7% | |
| Choline, total | 40.5mg | 7% | |
| Կալիում | 510mg | 410mg | 3% |
| Վիտամին A | 28µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.6g | 4.26g | N/A |
| Շաքար | 3.97g | N/A | |
| Օսլա | 0.46g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0.093mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.209mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 0.598mg | 0% |
| Լիզին | 0.206mg | 0.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.426mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0.262mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +171.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4183.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6491.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3397.4% |
