Համեմատել Ginkgo nuts և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +655.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +720.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 6mg | 0.731mg | 33% |
| Մանգան | 0.113mg | 0.854mg | 32% |
| Պղինձ | 0.274mg | 0.472mg | 22% |
| Վիտամին C | 15mg | 26.7mg | 13% |
| Երկաթ | 1mg | 1.73mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 0.233mg | 7% |
| Մագնեզիում | 27mg | 54mg | 6% |
| Կալիում | 510mg | 715mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.148mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 2g | 5% |
| Կալցիում | 2mg | 46mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 99mg | 4% |
| Folate, total | 54µg | 38µg | 4% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 131kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 37.6g | 27.76g | 3% |
| Վիտամին A | 28µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.316mg | 3% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.104mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 655kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 76g | N/A |
| Ճարպեր | 1.68g | 1.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.6g | 27.76g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.619g | 0.476g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.618g | 0.545g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.071mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.209mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 0.118mg | 0% |
| Լիզին | 0.206mg | 0.118mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.084mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.112mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
1.38 գ
Ածխաջրեր:
27.76 գ
Ջուր:
68.15 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.545 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.5% |
