Համեմատել Ginkgo nuts և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +503.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +529.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +620.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5364.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +473.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +109.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.113mg | 6.175mg | 264% |
| Պղինձ | 0.274mg | 1.725mg | 161% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.619g | 45.652g | 113% |
| Վիտամին E | 15.03mg | 100% | |
| Ճարպեր | 1.68g | 60.75g | 91% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.618g | 7.92g | 49% |
| Երկաթ | 1mg | 4.7mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.7g | 39% | |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.643mg | 35% |
| Մագնեզիում | 27mg | 163mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 6mg | 1.8mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 124mg | 290mg | 24% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 628kcal | 22% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 14.95g | 21% |
| Ցինկ | 0.34mg | 2.45mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 4.464g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.328mg | 0.563mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.918mg | 15% |
| Folate, total | 54µg | 113µg | 15% |
| Վիտամին K | 14.2µg | 12% | |
| Կալցիում | 2mg | 114mg | 11% |
| Վիտամին C | 15mg | 6.3mg | 10% |
| Choline, total | 45.6mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 37.6g | 16.7g | 7% |
| Կալիում | 510mg | 680mg | 5% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Վիտամին A | 28µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.113mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 421kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.6g | 7g | N/A |
| Շաքար | 4.34g | N/A | |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.071mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.497mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.209mg | 0.545mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 1.063mg | 0% |
| Լիզին | 0.206mg | 0.42mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.663mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.102mg | 0.432mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
37.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
14.95 գ
Ճարպեր:
60.75 գ
Ածխաջրեր:
16.7 գ
Ջուր:
5.31 գ
Այլ:
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +939.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +246.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3516.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.619 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.92 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7275.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1181.6% |
