Համեմատել Glutinous rice և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +970% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +505.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1935.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.785mg | 64% |
| Երկաթ | 0.14mg | 4.64mg | 56% |
| Սելեն | 5.6µg | 33.9µg | 51% |
| Folate, total | 1µg | 183µg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.494mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 0.29mg | 5.904mg | 35% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 76.31g | 18% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.682mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 2.02g | 10.33g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 108mg | 14% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 364kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.144mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.7g | 7% |
| Մագնեզիում | 5mg | 22mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.438mg | 4% |
| Կալիում | 10mg | 107mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.7mg | 3% |
| Choline, total | 2.1mg | 10.4mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.069g | 0.413g | 2% |
| Ճարպեր | 0.19g | 0.98g | 1% |
| Կալցիում | 2mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.026mg | 0.044mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.155g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 480kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.09g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.07g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.087mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.167mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.073mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.108mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.123mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +411.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +415.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +261.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +498.6% |
