Համեմատել Golden Grahams Cereal և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +487.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +701.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +830.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +382.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +90% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Պղինձ | 0.206mg | 1.916mg | 190% |
| Երկաթ | 14.5mg | 1.81mg | 159% |
| Վիտամին B6 | 1.613mg | 0mg | 124% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0mg | 108% |
| Վիտամին B3 | 16.1mg | 0mg | 101% |
| Վիտամին B1 | 1.2mg | 0mg | 100% |
| Folate, total | 323µg | 0µg | 81% |
| Մանգան | 1.848mg | 80% | |
| Ցինկ | 12.1mg | 4.24mg | 71% |
| Վիտամին A | 472µg | 2µg | 52% |
| Սելեն | 5.6µg | 27µg | 39% |
| Նատրիում | 772mg | 4mg | 33% |
| Choline, total | 15.2mg | 177mg | 29% |
| Կալցիում | 323mg | 55mg | 27% |
| Վիտամին C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Վիտամին D | 129 IU | 0 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.2µg | 0µg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 129mg | 20mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 0.1g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.6g | 3.9g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 26mg | 2mg | 6% |
| Կալիում | 206mg | 3mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1g | 0.041g | 6% |
| Ճարպեր | 3.2g | 0.1g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.013g | 4% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 331kcal | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 3.8µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 0.014g | 2% |
| Ածխաջրեր | 85.1g | 82.32g | 1% |
| Վիտամին E | 0.64mg | 0.51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 0.03g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 706kcal | 33100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.5g | 78.42g | N/A |
| Շաքար | 35g | 17.44g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
3.2 գ
Ածխաջրեր:
85.1 գ
Ջուր:
2.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
0.1 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
82.32 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +440.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~82.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.041 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2339% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.5% |
