Համեմատել Great northern beans և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +684% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +393.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +393.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +289.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +519.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +940.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +352.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.187g | 28.73g | 190% |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 1.644mg | 124% |
| Պղինձ | 0.247mg | 1.22mg | 108% |
| Մանգան | 0.518mg | 2.482mg | 85% |
| Մագնեզիում | 50mg | 392mg | 81% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 27.3g | 81% |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 642mg | 68% |
| Ճարպեր | 0.45g | 42.16g | 64% |
| Երկաթ | 2.13mg | 5.73mg | 45% |
| Սելեն | 4.1µg | 25.4µg | 39% |
| Ցինկ | 0.88mg | 4.34mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.117mg | 0.473mg | 27% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 534kcal | 21% |
| Սպիտակուցներ | 8.33g | 18.29g | 20% |
| Կալցիում | 68mg | 255mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 7.527g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.14g | 3.663g | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.681mg | 3.08mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.985mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալիում | 391mg | 813mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.161mg | 8% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Folate, total | 102µg | 87µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 21.09g | 28.88g | 3% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0.6mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.09g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.351mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.368mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.665mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.572mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.436mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +891.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9268.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15263.6% |
