Համեմատել Grouper և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +267.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +818.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.5µg | 75% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 3.5mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.19mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 143mg | 236mg | 13% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.31mg | 10% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.5µg | 9% |
| Խոլեստերին | 47mg | 64mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.403g | 1.246g | 6% |
| Ճարպեր | 1.3g | 4.69g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.14mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին A | 50µg | 21µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.299g | 0.868g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.268g | 1.332g | 3% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 147kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 24.84g | 24.49g | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 33mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 475mg | 512mg | 1% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.052mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3 | N/A |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.53mg | 0% |
| Նատրիում | 53mg | 59mg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.089mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 2.019mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.735mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.97mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.731mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.213g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +397% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +209.2% |
