Համեմատել Grouper և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

7

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+324.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+97.2%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Grouper

6

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+305%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	1.6µg	38%
Սելեն	46.8µg	28.1µg	34%
Վիտամին B6	0.35mg	0.03mg	25%
Ֆոսֆոր	143mg	282mg	20%
Սպիտակուցներ	24.84g	15.18g	19%
Վիտամին B5	0.87mg	0.07mg	16%
Կալիում	475mg	112mg	11%
Երկաթ	1.14mg	0.26mg	11%
Խոլեստերին	47mg	30mg	6%
Վիտամին B1	0.081mg	0.02mg	5%
Նատրիում	53mg	143mg	4%
Վիտամին E		0.63mg	4%
Վիտամին A	50µg	20µg	3%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Ցինկ	0.51mg	0.33mg	2%
Folate, total	10µg	2µg	2%
Կալորիականություն	118kcal	99kcal	1%
Ճարպեր	1.3g	0.9g	1%
Մագնեզիում	37mg	43mg	1%
Կալցիում	21mg	9mg	1%
Պղինձ	0.045mg	0.032mg	1%
Վիտամին B2	0.006mg	0.021mg	1%
Վիտամին B3	0.381mg	0.22mg	1%
Protein per 100 calories	21g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	101g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Մանգան	0.012mg	0.011mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.299g	0.191g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.268g	0.149g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.443g	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	1.089mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.709mg	0%
Լեյցին	2.019mg	1.202mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.735mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.97mg	0.595mg	0%
Վալին	1.28mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.731mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.213g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Grouper

2

Սպիտակուցներ: 24.84 գ

Ճարպեր: 1.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.5 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+44.4%