Համեմատել Heart of palm և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +590.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +228.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +790.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.81mg | 0.091mg | 55% |
| Պղինձ | 0.644mg | 0.189mg | 51% |
| Կալիում | 1806mg | 202mg | 47% |
| Վիտամին K | 0µg | 41.6µg | 35% |
| Ցինկ | 3.73mg | 0.54mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 140mg | 52mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.143mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 25.61g | 3.88g | 7% |
| Մանգան | 0.158mg | 7% | |
| Folate, total | 24µg | 52µg | 7% |
| Երկաթ | 1.69mg | 2.14mg | 6% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 20kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.274mg | 5% | |
| Վիտամին A | 3µg | 38µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 1.13mg | 4% |
| Վիտամին C | 8mg | 5.6mg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.3µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.141mg | 3% |
| Choline, total | 0mg | 16mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 2.1g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 2.2g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 24mg | 1% |
| Նատրիում | 14mg | 2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 426kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.11g | 1.78g | N/A |
| Շաքար | 17.16g | 1.88g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.978mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.046g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.089g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.128mg | 0% | |
| Լիզին | 0.104mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +560.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13% |
