Համեմատել Herring և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +480.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1205% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +251.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +357.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +511.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 2.15µg | 458% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.685mg | 63% |
| Վիտամին D | 214 IU | 0 IU | 27% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.522mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.076mg | 21% |
| Խոլեստերին | 77mg | 133mg | 19% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.7µg | 18% |
| Ճարպեր | 11.59g | 1.2g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.085mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 0.367g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 16.77g | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 2.28mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 0.181g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 0.244g | 11% |
| Folate, total | 12µg | 44µg | 8% |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.83mg | 7% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 82kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 270mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.05mg | 5% |
| Կալիում | 419mg | 296mg | 4% |
| Ցինկ | 1.27mg | 1.76mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.58mg | 3% |
| Մագնեզիում | 41mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 15µg | 2% |
| Կալցիում | 74mg | 60mg | 1% |
| Նատրիում | 115mg | 94mg | 1% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 1.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 122g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.9mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 83.3mg | 80.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 0.676mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 0.811mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 1.329mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.472mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.706mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 0.786mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.341mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.047g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +865.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1863.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +645.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
