Համեմատել Herring և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +982.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1804.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 0.69µg | 519% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 143mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.006mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 0.381mg | 23% |
| Ճարպեր | 11.59g | 1.3g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 0.403g | 16% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 0.299g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 0.268g | 11% |
| Խոլեստերին | 77mg | 47mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.045mg | 8% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.51mg | 7% |
| Կալցիում | 74mg | 21mg | 5% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 118kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 24.84g | 4% |
| Երկաթ | 1.41mg | 1.14mg | 3% |
| Նատրիում | 115mg | 53mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.081mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.87mg | 3% |
| Կալիում | 419mg | 475mg | 2% |
| Վիտամին A | 36µg | 50µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 41mg | 37mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.012mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.2 | N/A |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.35mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +791.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1687.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +578.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
