Համեմատել Herring և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +509.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2528% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +265% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 0.5µg | 527% |
| Մագնեզիում | 41mg | 250mg | 50% |
| Սելեն | 46.8µg | 27.4µg | 35% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.4mg | 31% |
| Վիտամին D | 214 IU | 0 IU | 27% |
| Վիտամին D | 5.4µg | 0µg | 27% |
| Երկաթ | 1.41mg | 3.5mg | 26% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 5mg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 1.4mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.13mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 0.252g | 17% |
| Ճարպեր | 11.59g | 1.4g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 16.1g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.12mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 0.259g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 0.361g | 10% |
| Խոլեստերին | 77mg | 50mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.01mg | 9% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 90kcal | 6% |
| Կալցիում | 74mg | 10mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 272mg | 4% |
| Choline, total | 83.3mg | 65mg | 3% |
| Ցինկ | 1.27mg | 1mg | 2% |
| Նատրիում | 115mg | 70mg | 2% |
| Մանգան | 0.04mg | 2% | |
| Folate, total | 12µg | 6µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Կալիում | 419mg | 382mg | 1% |
| Վիտամին A | 36µg | 30µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.01mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.872mg | 0% | |
| Լիզին | 2.115mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0% | |
| Վալին | 1.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +727.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1749.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +985.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
