Համեմատել Herring և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +483.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +652.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 13.14µg | 98.89µg | 3573% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.688mg | 63% |
| Նատրիում | 115mg | 1202mg | 47% |
| Մանգան | 0.04mg | 1mg | 42% |
| Սելեն | 46.8µg | 64µg | 31% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին C | 0.7mg | 22.1mg | 24% |
| Երկաթ | 1.41mg | 2.81mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.11mg | 18% |
| Ճարպեր | 11.59g | 1.95g | 15% |
| Վիտամին A | 36µg | 171µg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.735g | 0.552g | 15% |
| Ցինկ | 1.27mg | 2.73mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.79g | 0.172g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.615g | 0.188g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.299mg | 0.426mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Կալիում | 419mg | 628mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 25.55g | 5% |
| Մագնեզիում | 41mg | 18mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 303mg | 338mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.124mg | 3.354mg | 5% |
| Folate, total | 12µg | 29µg | 4% |
| Կալորիականություն | 203kcal | 148kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 77mg | 67mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.112mg | 0.15mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Կալցիում | 74mg | 92mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.68mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 88kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.01mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.061mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.872mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 2.115mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.682mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.187mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.678mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.909g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.105g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.071g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +494.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2684.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.8% |
