Համեմատել Hominy և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1458.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7687.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.07mg | 1.091mg | 44% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.215mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 150mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.033mg | 2.57mg | 16% |
| Նատրիում | 345mg | 5mg | 15% |
| Երկաթ | 0.62mg | 1.67mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 1.48g | 5.5g | 8% |
| Մագնեզիում | 16mg | 49mg | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.103mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 3.9g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.08mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 14.26g | 26.44g | 4% |
| Կալիում | 9mg | 143mg | 4% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 127kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 3% | |
| Folate, total | 1µg | 13µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.399g | 3% | |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.25mg | 2% |
| Սելեն | 3µg | 4µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.26mg | 1% |
| Choline, total | 3.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.123g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.231g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 486kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 79g | N/A |
| Ճարպեր | 0.88g | 0.85g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.76g | 22.54g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.202mg | 0% | |
| Լիզին | 0.033mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0% | |
| Վալին | 0.077mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +271.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +85.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.85g
