Համեմատել Hominy և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +274.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1164.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1893.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +569900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1140µg | 950% |
| Վիտամին C | 0mg | 43.3mg | 48% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.885mg | 35% |
| Կալցիում | 10mg | 215mg | 21% |
| Երկաթ | 0.62mg | 2.32mg | 21% |
| Folate, total | 1µg | 85µg | 21% |
| Կալիում | 9mg | 611mg | 18% |
| Վիտամին A | 0µg | 146µg | 16% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.162mg | 15% |
| Նատրիում | 345mg | 20mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.192mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.006mg | 0.158mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 55mg | 9% |
| Սելեն | 3µg | 0.9µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.033mg | 0.658mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.26g | 4.02g | 3% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 23kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.48g | 2.46g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 50mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.003mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.064mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.399g | 0.147g | 2% |
| Ճարպեր | 0.88g | 0.33g | 1% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.9mg | 1% |
| Choline, total | 3.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 486kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.76g | 4.02g | N/A |
| Շաքար | 1.82g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.123g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.231g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.05mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.045mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.48 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
14.26 գ
Ջուր:
82.53 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +254.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.231 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.399 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26% |
