Համեմատել Hominy և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Hominy

2

Խաղողի թուփ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3530%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2922.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+324.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3978.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Hominy

0

Խաղողի թուփ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7057.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+54200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+8200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	1376µg	153%
Մանգան	0.07mg	2.855mg	121%
Վիտամին K	0.2µg	108.6µg	90%
Պղինձ	0.03mg	0.415mg	43%
Կալցիում	10mg	363mg	35%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	11g	34%
Վիտամին B6	0.005mg	0.4mg	30%
Վիտամին B2	0.006mg	0.354mg	27%
Երկաթ	0.62mg	2.63mg	25%
Folate, total	1µg	83µg	21%
Մագնեզիում	16mg	95mg	19%
Նատրիում	345mg	9mg	15%
Վիտամին B3	0.033mg	2.362mg	15%
Վիտամին E	0.05mg	2mg	13%
Վիտամին C	0mg	11.1mg	12%
Սպիտակուցներ	1.48g	5.6g	8%
Կալիում	9mg	272mg	8%
Ֆոսֆոր	35mg	91mg	8%
Սելեն	3µg	0.9µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.399g	1.065g	4%
Ցինկ	1.05mg	0.67mg	3%
Վիտամին B1	0.003mg	0.04mg	3%
Ճարպեր	0.88g	2.12g	2%
Վիտամին B5	0.154mg	0.231mg	2%
Choline, total	3.1mg	12.8mg	2%
Կալորիականություն	72kcal	93kcal	1%
Ածխաջրեր	14.26g	17.31g	1%
Հագեցած ճարպ	0.123g	0.336g	1%
Protein per 100 calories	2.1g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	486kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	139g	108g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.1	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.76g	6.31g	N/A
Շաքար	1.82g	6.3g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.231g	0.081g	0%
Տրիպտոֆան	0.008mg		0%
Տրեոնին	0.05mg		0%
Իզոլեյցին	0.058mg		0%
Լեյցին	0.202mg		0%
Լիզին	0.033mg		0%
Մեթիոնին	0.031mg		0%
Ֆենիլալանին	0.076mg		0%
Վալին	0.077mg		0%
Հիստիդին	0.045mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Hominy

1

Սպիտակուցներ: 1.48 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 14.26 գ

Ջուր: 82.53 գ

Այլ: 0.85 գ

Խաղողի թուփ

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Hominy

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.231 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.399 գ

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+185.2%