Համեմատել Irish soda bread և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 4.447g | 20% |
| Խոլեստերին | 18mg | 59mg | 14% |
| Կալցիում | 81mg | 219mg | 14% |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.8mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 56g | 28.3g | 9% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.049mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.201mg | 8% |
| Ճարպեր | 5g | 9.7g | 7% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.2mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.22µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 159mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 1.567mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 2.122g | 5% |
| Կալիում | 266mg | 132mg | 4% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 227kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.405mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.046mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 16mg | 2% |
| Նատրիում | 398mg | 439mg | 2% |
| Սելեն | 16µg | 14.9µg | 2% |
| Folate, total | 47µg | 38µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին A | 48µg | 54µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.281mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 2.474g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 6.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 28.3g | N/A |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.56mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.321mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.152mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.4 գ
Ճարպեր:
9.7 գ
Ածխաջրեր:
28.3 գ
Ջուր:
52.9 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.447 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200.9% |
