Համեմատել Irish soda bread և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.69mg | 7.72mg | 63% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.59mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 5.714mg | 21% |
| Նատրիում | 398mg | 849mg | 20% |
| Folate, total | 47µg | 124µg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.518mg | 18% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.637mg | 12% |
| Սելեն | 16µg | 21.4µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 56g | 82.3g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 10.5g | 8% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Կալցիում | 81mg | 22mg | 6% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 393kcal | 5% |
| Ճարպեր | 5g | 1.6g | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 0.142g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0.685g | 5% |
| Կալիում | 266mg | 115mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Choline, total | 19.6mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 0.244g | 4% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.94mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.39mg | 3% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.145mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 374kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 79.6g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.7g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 113mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.085mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.287mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.439mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.224mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +785.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78% |
