Համեմատել Irish soda bread և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +220% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 9.412g | 53% |
| Ճարպեր | 5g | 29.1g | 37% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.388mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 7.319g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 10.839g | 22% |
| Խոլեստերին | 18mg | 73mg | 18% |
| Վիտամին A | 48µg | 176µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.141mg | 13% |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.84mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Մանգան | 0.355mg | 0.587mg | 10% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 466kcal | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 0.982mg | 9% |
| Սելեն | 16µg | 11.5µg | 8% |
| Մագնեզիում | 23mg | 53mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.19mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.16µg | 5% |
| Folate, total | 47µg | 29µg | 5% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.97mg | 4% |
| Կալիում | 266mg | 176mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 132mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 56g | 50.2g | 2% |
| Կալցիում | 81mg | 57mg | 2% |
| Նատրիում | 398mg | 343mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.328mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 6.2g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.094mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 752kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 50.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.265mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.283mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.298mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +482% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +442.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +536.8% |
