Համեմատել Irish soda bread և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +309.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.69mg | 1mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.118mg | 15% |
| Ճարպեր | 5g | 12.9g | 12% |
| Խոլեստերին | 18mg | 53mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 3.331g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.042mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 42mg | 10% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.128mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 0.944mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 3.185g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 5.582g | 9% |
| Սելեն | 16µg | 11.6µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.159mg | 8% |
| Կալցիում | 81mg | 12mg | 7% |
| Նատրիում | 398mg | 242mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 3.8g | 6% |
| Ածխաջրեր | 56g | 39.1g | 6% |
| Կալիում | 266mg | 65mg | 6% |
| Folate, total | 47µg | 25µg | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.027mg | 4% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 3.3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.28mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.12µg | 3% |
| Վիտամին A | 48µg | 43µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.214mg | 1% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 285kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 39.1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.092mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.194mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.192mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.087mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.4% |
