Համեմատել Irish soda bread և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +259% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1293% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +458.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3587.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1387% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1571.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1707.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4878.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 10.99mg | 891% |
| Folate, total | 47µg | 2340µg | 573% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 4mg | 287% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 13.5mg | 265% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 40.2mg | 236% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 1.5mg | 109% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 26.9g | 97% |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 637mg | 75% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 40.44g | 68% |
| Ցինկ | 0.57mg | 7.94mg | 67% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.436mg | 34% |
| Կալիում | 266mg | 955mg | 20% |
| Նատրիում | 398mg | 51mg | 15% |
| Սելեն | 16µg | 7.9µg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0.017g | 10% |
| Մագնեզիում | 23mg | 54mg | 7% |
| Երկաթ | 2.69mg | 2.17mg | 7% |
| Խոլեստերին | 18mg | 0mg | 6% |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 4.309g | 6% |
| Ածխաջրեր | 56g | 41.22g | 5% |
| Կալցիում | 81mg | 30mg | 5% |
| Վիտամին A | 48µg | 0µg | 5% |
| Ճարպեր | 5g | 7.61g | 4% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 325kcal | 2% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.312mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.07µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 1.001g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 80kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 14.32g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.54mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 1.99mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 1.89mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 2.92mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 3.28mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.59mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 1.75mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 2.31mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.91mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +492.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +512.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8594.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +115.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.001g
