Համեմատել Irish soda bread և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +520% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 18mg | 116mg | 33% |
| Երկաթ | 2.69mg | 1.67mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.31µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 56g | 25g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Ճարպեր | 5g | 10.8g | 9% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.058mg | 8% |
| Վիտամին A | 48µg | 124µg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 0.204mg | 8% |
| Մանգան | 0.355mg | 0.188mg | 7% |
| Սելեն | 16µg | 20.1µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.111g | 2.723g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 2.594g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.549mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.999g | 4.524g | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.405mg | 1.628mg | 5% |
| Կալիում | 266mg | 134mg | 4% |
| Նատրիում | 398mg | 479mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.269mg | 0.321mg | 4% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 229kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 7.7g | 2% |
| Կալցիում | 81mg | 100mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0.3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 17mg | 1% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.67mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.074mg | 1% |
| Folate, total | 47µg | 43µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 439kcal | 297kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.4g | 25g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 114mg | 117mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.234mg | 0.375mg | 0% |
| Լեյցին | 0.436mg | 0.621mg | 0% |
| Լիզին | 0.219mg | 0.413mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.188mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0.389mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.179mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
25 գ
Ջուր:
54.7 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.594 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +75.5% |
