Համեմատել Italian bread և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +102.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 191µg | 62µg | 32% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.94mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 3.136mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.399mg | 6% |
| Սելեն | 27.2µg | 24.6µg | 5% |
| Նատրիում | 550mg | 447mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.24mg | 4% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.7mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 4g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 126mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.703g | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 37mg | 2% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.209mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.068mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 1.578g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 1.702g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 8.4g | 1% |
| Ճարպեր | 3.5g | 4.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 48.5g | 1% |
| Կալցիում | 78mg | 66mg | 1% |
| Կալիում | 110mg | 142mg | 1% |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.02mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.48mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.341mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 18.7mg | 1% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 269kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 44.5g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 8.14g | N/A |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.27mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.414mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.393mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.4g
հավասար
Ածխաջրեր
~48.5g
հավասար
Ջուր
~36.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.4% |
