Համեմատել Italian bread և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +226.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +315.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 191µg | 46µg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.39g | 6.785g | 36% |
| Սելեն | 27.2µg | 46.2µg | 35% |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Կալցիում | 78mg | 255mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.473mg | 0.263mg | 18% |
| Ճարպեր | 3.5g | 14.1g | 16% |
| Պղինձ | 0.191mg | 0.062mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.381mg | 2.073mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.866g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 190mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Մանգան | 0.464mg | 0.265mg | 9% |
| Երկաթ | 2.94mg | 2.31mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.812g | 3.521g | 7% |
| Ածխաջրեր | 50.1g | 32.9g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.292mg | 0.347mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 8.8g | 7.9g | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 19mg | 2% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.68mg | 2% |
| Նատրիում | 550mg | 511mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.378mg | 0.485mg | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 291kcal | 1% |
| Կալիում | 110mg | 159mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 308kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | N/A | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.9g | 32.9g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.245mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.333mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.614mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.197mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.156mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.433mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.376mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
14.1 գ
Ածխաջրեր:
32.9 գ
Ջուր:
42 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.785 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +333.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +388.1% |
