Համեմատել Lablab և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +427.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1792.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +448.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +859.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1928% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +257.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3535.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5575% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պղինձ | 0.341mg | 1.8mg | 162% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.245g | 23.137g | 153% |
| Վիտամին B1 | 0.27mg | 1.48mg | 101% |
| Վիտամին B6 | 0.037mg | 1.345mg | 101% |
| Սելեն | 2.8µg | 53µg | 91% |
| Ճարպեր | 0.58g | 51.46g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 120mg | 660mg | 77% |
| Մանգան | 0.482mg | 1.95mg | 64% |
| Մագնեզիում | 82mg | 325mg | 58% |
| Folate, total | 4µg | 227µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 0.411mg | 8.335mg | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 18.528g | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 8.14g | 20.78g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.355mg | 24% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 584kcal | 23% |
| Ցինկ | 2.85mg | 5mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.099g | 4.455g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.316mg | 1.13mg | 16% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալիում | 337mg | 645mg | 9% |
| Երկաթ | 4.58mg | 5.25mg | 8% |
| Կալցիում | 40mg | 78mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.69g | 11.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.69g | 20g | 0% |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.315mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.691mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.556mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.41mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.422mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.233mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
20.69 գ
Ջուր:
69.13 գ
Այլ:
1.46 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8772.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.245 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9343.7% |
