Համեմատել Ladyfinger և Անգլիական մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +302.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +48.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| Երկաթ | 3.58mg | 0.89mg | 34% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.04µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.154mg | 21% |
| Վիտամին A | 167µg | 0µg | 19% |
| Նատրիում | 147mg | 464mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.446mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.022g | 0.259g | 13% |
| Ճարպեր | 9.1g | 1.8g | 11% |
| Folate, total | 77µg | 37µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.181mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.745g | 0.302g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.7g | 7% |
| Կալորիականություն | 363kcal | 235kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 7.7g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 133mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.043mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 46g | 5% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.357mg | 5% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.129mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.7mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.423g | 0.888g | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 1.566mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 21mg | 2% |
| Կալցիում | 47mg | 52mg | 1% |
| Կալիում | 113mg | 131mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 342kcal | 305kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 43.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.242mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.315mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.553mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.139mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.379mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.353mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.17mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
1.8 գ
Ածխաջրեր:
46 գ
Ջուր:
42.1 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +115.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.423 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.888 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
