Համեմատել Ladyfinger և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +620.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +475.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +837.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.01µg | 31% |
| Երկաթ | 3.58mg | 1.21mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 24mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.158mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.119mg | 20% |
| Folate, total | 77µg | 4µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 1.9g | 17% |
| Վիտամին A | 167µg | 29µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.134mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 34g | 9% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.16mg | 9% |
| Կալորիականություն | 363kcal | 237kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 1.123mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.038mg | 6% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.046mg | 5% |
| Նատրիում | 147mg | 266mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.423g | 2.198g | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 11mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.022g | 3.797g | 4% |
| Ճարպեր | 9.1g | 11g | 3% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.182mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.6g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.745g | 4.388g | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 7mg | 1% |
| Կալիում | 113mg | 65mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 342kcal | 1247kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 32.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.073mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.07mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.038mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +457.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +167.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.423 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.5% |
