Համեմատել Ladyfingers և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +955% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +468% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +332.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 5mg | 72% |
| Սելեն | 21.1µg | 2µg | 35% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.01µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.099mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.05mg | 20% |
| Երկաթ | 3.58mg | 2.07mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.226mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 52mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 2.9g | 15% |
| Choline, total | 92mg | 8.9mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 3.323g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 3.7g | 11% |
| Folate, total | 60µg | 20µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 1.048g | 9% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.27mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 0.791mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.046mg | 6% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.05mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0.5mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 324kcal | 2% |
| Նատրիում | 147mg | 101mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 61.6g | 1% |
| Մագնեզիում | 12mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 47mg | 33mg | 1% |
| Կալիում | 113mg | 153mg | 1% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 4.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 1117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 31g | N/A |
| Ճարպեր | 9.1g | 9.1g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 7.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 57.9g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 27.42g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.102mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.206mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.121mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.14mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.144mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.071mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.7% |
հավասար
Ճարպեր
~9.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~61.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.7% |
