Համեմատել Lamb leg և Beef shank սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +51.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 3.32mg | 10.49mg | 65% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 3.79µg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 17.91g | 33.68g | 32% |
| Երկաթ | 1.66mg | 3.86mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 7.43g | 2.29g | 23% |
| Սելեն | 20.7µg | 30µg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.37mg | 17% |
| Ճարպեր | 17.07g | 6.36g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 263mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7g | 2.86g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.35g | 0.21g | 8% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.172mg | 7% |
| Կալիում | 249mg | 447mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 0.41mg | 6% |
| Խոլեստերին | 69mg | 78mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 30mg | 2% |
| Կալցիում | 9mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.21mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 6.26mg | 5.89mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 10µg | 2% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 201kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 128kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.3 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 64mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.209mg | 0.377mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.767mg | 1.471mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.864mg | 1.514mg | 0% |
| Լեյցին | 1.393mg | 2.662mg | 0% |
| Լիզին | 1.582mg | 2.802mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.46mg | 0.862mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.729mg | 1.315mg | 0% |
| Վալին | 0.967mg | 1.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.567mg | 1.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.91 գ
Ճարպեր:
17.07 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
33.68 գ
Ճարպեր:
6.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.21 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~58.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.35 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.2% |
