Համեմատել Lima bean և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +374.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +653.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +387.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +798.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.5µg | 33.9µg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.785mg | 52% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.494mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 5.904mg | 34% |
| Երկաթ | 2.39mg | 4.64mg | 28% |
| Folate, total | 83µg | 183µg | 25% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 76.31g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.7g | 17% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 364kcal | 12% |
| Կալիում | 508mg | 107mg | 12% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.144mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.044mg | 9% |
| Մանգան | 0.516mg | 0.682mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 10.33g | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 22mg | 5% |
| Choline, total | 32.5mg | 10.4mg | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.413g | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.98g | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 73.61g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 0.27g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 108mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.438mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +485.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +265.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141.5% |
