Համեմատել Lima bean և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +647.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +361.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.39mg | 0.96mg | 18% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.075mg | 18% |
| Folate, total | 83µg | 18µg | 16% |
| Կալիում | 508mg | 68mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 4.5g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 40mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 3.08g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.057mg | 9% |
| Սելեն | 4.5µg | 0.6µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.083mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6.9mg | 5% |
| Մանգան | 0.516mg | 0.609mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 1mg | 4% |
| Մագնեզիում | 43mg | 32mg | 3% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.57mg | 3% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 83kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.028mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.344mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 18.58g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 120g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.098g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.031g
