Համեմատել Limburger (պանիր) և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

2

Brunost

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1000.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+281%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%

հավասար Մանգան ~0.04mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

4

Brunost

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1060%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+414.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+184.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+132.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~334µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.503mg	1.382mg	68%
Վիտամին B12	1.04µg	2.42µg	58%
Վիտամին B5	1.177mg	3.351mg	43%
Կալիում	128mg	1409mg	38%
Սպիտակուցներ	20.05g	9.65g	21%
Վիտամին B1	0.08mg	0.315mg	20%
Ածխաջրեր	0.49g	42.65g	14%
Վիտամին B6	0.086mg	0.271mg	14%
Folate, total	58µg	5µg	13%
Մագնեզիում	21mg	70mg	12%
Հագեցած ճարպ	16.746g	19.16g	11%
Կալցիում	497mg	400mg	10%
Ցինկ	2.1mg	1.14mg	9%
Նատրիում	800mg	600mg	9%
Կալորիականություն	327kcal	466kcal	7%
Պղինձ	0.021mg	0.08mg	7%
Ֆոսֆոր	393mg	444mg	7%
Երկաթ	0.13mg	0.52mg	5%
Վիտամին B3	0.158mg	0.813mg	4%
Ճարպեր	27.25g	29.51g	3%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Choline, total	15.4mg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.938g	3%
Վիտամին E	0.23mg		2%
Վիտամին K	2.3µg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	7.879g	2%
Խոլեստերին	90mg	94mg	1%
Վիտամին A	340µg	334µg	1%
Protein per 100 calories	6.1g	2.1g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	483kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.46	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	42.65g	N/A
Շաքար	0.49g		N/A
Մանգան	0.038mg	0.04mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.393mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	0.519mg	0%
Լեյցին	2.093mg	0.992mg	0%
Լիզին	1.675mg	0.814mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.318mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	0.54mg	0%
Վալին	1.439mg	0.765mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.293mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Brunost

2

Սպիտակուցներ: 9.65 գ

Ճարպեր: 29.51 գ

Ածխաջրեր: 42.65 գ

Ջուր: 13.44 գ

Այլ: 4.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+260.3%