Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Limburger (պանիր)
  5. Համեմատել
  6. Limburger (պանիր) vs. Cotija cheese

Համեմատել Limburger (պանիր) և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 240% 11% 0% 79% 106% 312% 183% 0% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +22.1%
հավասար Կալիում ~125mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 113% 4.6% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 76% 5% 7.3% 112% 2.1% 0% 11% 283% 4.8% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +117.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0.5µg
հավասար Վիտամին E ~0.25mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.486mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Cotija cheese DV% diff.
Վիտամին B12 1.04µg 2.26µg 51%
Ֆոսֆոր 393mg 729mg 48%
Կալցիում 497mg 800mg 30%
Նատրիում 800mg 1400mg 26%
Պղինձ 0.021mg 0.238mg 24%
Վիտամին B5 1.177mg 24%
Ցինկ 2.1mg 3.87mg 16%
Վիտամին A 340µg 229µg 12%
Folate, total 58µg 10µg 12%
Սելեն 14.5µg 17.7µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 1.187g 5%
Ճարպեր 27.25g 30g 4%
Մագնեզիում 21mg 38mg 4%
Վիտամին B1 0.08mg 0.029mg 4%
Խոլեստերին 90mg 100mg 3%
Վիտամին B6 0.086mg 0.049mg 3%
Հագեցած ճարպ 16.746g 17.5g 3%
Կալորիականություն 327kcal 366kcal 2%
Երկաթ 0.13mg 0mg 2%
Մանգան 0.038mg 2%
Ածխաջրեր 0.49g 3.97g 1%
Վիտամին B2 0.503mg 0.486mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 8.333g 1%
Սպիտակուցներ 20.05g 20g 0%
Protein per 100 calories 6.1g 5.5g N/A
Calories per 10 g protein 163kcal 183kcal N/A
Weight per 100 calories 31g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.54 0.54 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 3.97g N/A
Վիտամին D 20 IU 21 IU 0%
Վիտամին D 0.5µg 0.5µg 0%
Կալիում 128mg 125mg 0%
Շաքար 0.49g 0g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.25mg 0%
Վիտամին B3 0.158mg 0.114mg 0%
Վիտամին K 2.3µg 1.9µg 0%
Choline, total 15.4mg 15.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0%
Լիզին 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0%
Վալին 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
20% 30% 4% 38% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 30 գ
Ածխաջրեր: 3.97 գ
Ջուր: 38 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +710.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.187 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +139.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~17.5g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.333g

People also compare

Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) vs Brunost
Brunost
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Cotija cheese
Cotija cheese vs Մեքսիկական պանիր
Մեքսիկական պանիր
Cotija cheese
Cotija cheese vs Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Cotija cheese
Cotija cheese vs Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: