Համեմատել Limburger (պանիր) և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

1

Muenster (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+375%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.5%

հավասար Կալիում ~134mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

7

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+519.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+383.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+41.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	497mg	717mg	22%
Վիտամին B5	1.177mg	0.19mg	20%
Վիտամին B12	1.04µg	1.47µg	18%
Վիտամին B2	0.503mg	0.32mg	14%
Folate, total	58µg	12µg	12%
Ֆոսֆոր	393mg	468mg	11%
Հագեցած ճարպ	16.746g	19.113g	11%
Սպիտակուցներ	20.05g	23.41g	7%
Նատրիում	800mg	628mg	7%
Ցինկ	2.1mg	2.81mg	6%
Վիտամին B1	0.08mg	0.013mg	6%
Վիտամին A	340µg	298µg	5%
Ճարպեր	27.25g	30.04g	4%
Երկաթ	0.13mg	0.41mg	4%
Կալորիականություն	327kcal	368kcal	2%
Խոլեստերին	90mg	96mg	2%
Վիտամին B6	0.086mg	0.056mg	2%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Մագնեզիում	21mg	27mg	1%
Պղինձ	0.021mg	0.031mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.008mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.661g	1%
Protein per 100 calories	6.1g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	0.49g	1.12g	0%
Վիտամին D	20 IU	22 IU	0%
Կալիում	128mg	134mg	0%
Շաքար	0.49g	1.12g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.26mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.158mg	0.103mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.5µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	8.711g	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.093mg	2.26mg	0%
Լիզին	1.675mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.24mg	0%
Վալին	1.439mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.829mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+15.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+128.6%