Համեմատել Limburger (պանիր) և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

1

Provolone (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+280%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.2%

հավասար Կալիում ~138mg

հավասար Նատրիում ~876mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

6

Provolone (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+480%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+40.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.156mg

հավասար Վիտամին K ~2.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	497mg	756mg	26%
Վիտամին B12	1.04µg	1.46µg	18%
Ֆոսֆոր	393mg	496mg	15%
Վիտամին B2	0.503mg	0.321mg	14%
Վիտամին B5	1.177mg	0.476mg	14%
Վիտամին A	340µg	236µg	12%
Folate, total	58µg	10µg	12%
Սպիտակուցներ	20.05g	25.58g	11%
Ցինկ	2.1mg	3.23mg	10%
Խոլեստերին	90mg	69mg	7%
Երկաթ	0.13mg	0.52mg	5%
Վիտամին B1	0.08mg	0.019mg	5%
Նատրիում	800mg	876mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	7.393g	3%
Մագնեզիում	21mg	28mg	2%
Հագեցած ճարպ	16.746g	17.078g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.769g	2%
Կալորիականություն	327kcal	351kcal	1%
Ճարպեր	27.25g	26.62g	1%
Ածխաջրեր	0.49g	2.14g	1%
Պղինձ	0.021mg	0.026mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.01mg	1%
Վիտամին B6	0.086mg	0.073mg	1%
Protein per 100 calories	6.1g	7.3g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	137kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.48	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	2.14g	N/A
Վիտամին D	20 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Կալիում	128mg	138mg	0%
Շաքար	0.49g	0.56g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.23mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.158mg	0.156mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.2µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.345mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.982mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.091mg	0%
Լեյցին	2.093mg	2.297mg	0%
Լիզին	1.675mg	2.646mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.287mg	0%
Վալին	1.439mg	1.64mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	1.115mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Provolone (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+336.7%