Համեմատել Limburger (պանիր) և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

2

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+245.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

7

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+222.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.079mg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	497mg	746mg	25%
Վիտամին B5	1.177mg	0.21mg	19%
Վիտամին A	340µg	198µg	16%
Հագեցած ճարպ	16.746g	19.066g	11%
Folate, total	58µg	18µg	10%
Սպիտակուցներ	20.05g	24.48g	9%
Նատրիում	800mg	600mg	9%
Վիտամին B2	0.503mg	0.39mg	9%
Վիտամին B12	1.04µg	0.83µg	9%
Ցինկ	2.1mg	3mg	8%
Երկաթ	0.13mg	0.72mg	7%
Ֆոսֆոր	393mg	444mg	7%
Ճարպեր	27.25g	30.28g	5%
Վիտամին B1	0.08mg	0.015mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.899g	3%
Կալորիականություն	327kcal	373kcal	2%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Մագնեզիում	21mg	27mg	1%
Կալիում	128mg	81mg	1%
Պղինձ	0.021mg	0.032mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.011mg	1%
Վիտամին B6	0.086mg	0.079mg	1%
Protein per 100 calories	6.1g	6.6g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	152kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	0.68g	N/A
Ածխաջրեր	0.49g	0.68g	0%
Խոլեստերին	90mg	89mg	0%
Վիտամին D	20 IU	22 IU	0%
Շաքար	0.49g	0.5g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.26mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.158mg	0.093mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.5µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	8.751g	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.315mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	0.871mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.519mg	0%
Լեյցին	2.093mg	2.344mg	0%
Լիզին	1.675mg	2.037mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.289mg	0%
Վալին	1.439mg	1.635mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.859mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.48 գ

Ճարպեր: 30.28 գ

Ածխաջրեր: 0.68 գ

Ջուր: 41.01 գ

Այլ: 3.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+18.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.8%