Համեմատել Limburger (պանիր) և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +935.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1038.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +460.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +95.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 90mg | 313mg | 74% |
| Հագեցած ճարպ | 16.746g | 3.319g | 61% |
| Կալցիում | 497mg | 48mg | 45% |
| Choline, total | 15.4mg | 247.6mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 393mg | 167mg | 32% |
| Նատրիում | 800mg | 155mg | 28% |
| Ճարպեր | 27.25g | 11.66g | 24% |
| Սելեն | 14.5µg | 25.8µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 20.05g | 10.57g | 19% |
| Վիտամին A | 340µg | 172µg | 19% |
| Երկաթ | 0.13mg | 1.48mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.495g | 2.712g | 15% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 0.76µg | 12% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 154kcal | 9% |
| Ցինկ | 2.1mg | 1.09mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.503mg | 0.386mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.606g | 4.843g | 9% |
| Վիտամին E | 0.23mg | 1.29mg | 7% |
| Վիտամին D | 20 IU | 69 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.063mg | 5% |
| Folate, total | 58µg | 39µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.034mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.086mg | 0.143mg | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.177mg | 1.289mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 4.5µg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.158mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.54 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.49g | 0.64g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.49g | 0.64g | 0% |
| Կալիում | 128mg | 117mg | 0% |
| Շաքար | 0.49g | 0.31g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.739mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.219mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 2.093mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 1.675mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.619mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.116mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 1.439mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.578mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.05 գ
Ճարպեր:
27.25 գ
Ածխաջրեր:
0.49 գ
Ջուր:
48.42 գ
Այլ:
3.79 գ
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +447.9% |
