Համեմատել Ling fish և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

8

Fish sticks

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+224%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+139%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+198.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+378.9%

հավասար Երկաթ ~0.84mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

5

Fish sticks

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.122mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.8µg	15.7µg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ		7.824g	52%
Վիտամին E		6.88mg	46%
18:2 n-6 c,c		7.289g	43%
Սպիտակուցներ	24.35g	11.01g	27%
Ճարպեր	0.82g	16.23g	24%
Վիտամին B6	0.351mg	0.078mg	21%
Հագեցած ճարպ		3.733g	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.236g	15%
Մագնեզիում	81mg	25mg	13%
Վիտամին B12	0.65µg	0.96µg	13%
Նատրիում	173mg	402mg	10%
Կալիում	486mg	185mg	9%
Պղինձ	0.141mg	0.059mg	9%
Ֆոսֆոր	254mg	191mg	9%
Վիտամին B2	0.231mg	0.116mg	9%
Կալորիականություն	111kcal	277kcal	8%
Խոլեստերին	51mg	28mg	8%
Օսլա		20.46g	8%
Վիտամին B3	2.801mg	1.536mg	8%
Choline, total		42.8mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ		3.193g	8%
Ածխաջրեր	0g	21.66g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Մանգան	0.038mg	0.182mg	6%
Ցինկ	1mg	0.42mg	5%
Վիտամին K		4.7µg	4%
Folate, total	8µg	24µg	4%
Կալցիում	44mg	16mg	3%
Վիտամին A	35µg	4µg	3%
Վիտամին B5	0.369mg	0.272mg	2%
Protein per 100 calories	22g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	252kcal	N/A
Weight per 100 calories	90g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.16g	N/A
Վիտամին D		1 IU	0%
Երկաթ	0.83mg	0.84mg	0%
Շաքար		1.65g	N/A
Վիտամին B1	0.127mg	0.122mg	0%
Տրանս ճարպ		0.124g	N/A
Տրիպտոֆան	0.273mg	0.122mg	0%
Տրեոնին	1.067mg	0.372mg	0%
Իզոլեյցին	1.122mg	0.429mg	0%
Լեյցին	1.979mg	0.852mg	0%
Լիզին	2.236mg	0.795mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.296mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.47mg	0%
Վալին	1.254mg	0.5mg	0%
Հիստիդին	0.717mg	0.23mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.05g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.088g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ling fish

2

Սպիտակուցներ: 24.35 գ

Ճարպեր: 0.82 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.88 գ

Այլ: 0.95 գ

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+49.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1879.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%