Համեմատել Ling fish և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

4

Սաղմոն չավիչա

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.3%

հավասար Կալիում ~505mg

հավասար Երկաթ ~0.91mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

2

Սաղմոն չավիչա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+188.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+325.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+341.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+337.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.65µg	2.87µg	93%
Վիտամին B3	2.801mg	10.045mg	45%
Ճարպեր	0.82g	13.38g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ		2.662g	18%
Ֆոսֆոր	254mg	371mg	17%
Հագեցած ճարպ		3.214g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ		5.742g	14%
Վիտամին A	35µg	149µg	13%
Խոլեստերին	51mg	85mg	11%
Մագնեզիում	81mg	122mg	10%
Պղինձ	0.141mg	0.053mg	10%
Վիտամին B5	0.369mg	0.865mg	10%
Վիտամին B6	0.351mg	0.462mg	9%
Վիտամին B1	0.127mg	0.044mg	7%
Folate, total	8µg	35µg	7%
Կալորիականություն	111kcal	231kcal	6%
Վիտամին B2	0.231mg	0.154mg	6%
Վիտամին C	0mg	4.1mg	5%
Նատրիում	173mg	60mg	5%
Ցինկ	1mg	0.56mg	4%
Սպիտակուցներ	24.35g	25.72g	3%
Կալցիում	44mg	28mg	2%
Կալիում	486mg	505mg	1%
Երկաթ	0.83mg	0.91mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.019mg	1%
Protein per 100 calories	22g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	90kcal	N/A
Weight per 100 calories	90g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.6	N/A
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.273mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	1.067mg	1.127mg	0%
Իզոլեյցին	1.122mg	1.185mg	0%
Լեյցին	1.979mg	2.09mg	0%
Լիզին	2.236mg	2.362mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.761mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	1.004mg	0%
Վալին	1.254mg	1.325mg	0%
Հիստիդին	0.717mg	0.757mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		1.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.727g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.296g	N/A