Համեմատել Lingcod և Mahimahi սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +501.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +264.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 0.69µg | 144% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 7.429mg | 32% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.45mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 183mg | 11% |
| Խոլեստերին | 67mg | 94mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.462mg | 9% |
| Վիտամին A | 17µg | 62µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.085mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 23.72g | 2% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.053mg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 113mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.36g | 0.9g | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Կալիում | 560mg | 533mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.023mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 0.155g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 0.211g | 1% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 109kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 92g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 19mg | 0% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.59mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 0.241g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 1.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.093mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.928mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.702mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.926mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.698mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.026g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.113g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.241g
