Համեմատել Lingcod և Milkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 12.6µg | 62% |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 3.4µg | 31% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 6.44mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 162mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 1.84g | 10% |
| Ճարպեր | 1.36g | 6.73g | 8% |
| Կալիում | 560mg | 292mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.054mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.423mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 1.66g | 6% |
| Խոլեստերին | 67mg | 52mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 2.58g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 20.53g | 4% |
| Կալցիում | 18mg | 51mg | 3% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 148kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.82mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.013mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 16µg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 30mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.32mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 30µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 2.7 | N/A |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.034mg | 0% |
| Նատրիում | 76mg | 72mg | 0% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 0.9mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 0.946mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.669mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 1.886mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.608mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.802mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.058mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.604mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.68 գ
Այլ:
0.32 գ
Սպիտակուցներ:
20.53 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.85 գ
Այլ:
1.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +394.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.53g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.255 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.383 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.84 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +477.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +380.4% |