Համեմատել Lingcod և Octopus սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2011.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +479.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +767.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 36µg | 1327% |
| Երկաթ | 0.41mg | 9.54mg | 114% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.739mg | 78% |
| Սելեն | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Ցինկ | 0.58mg | 3.36mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.648mg | 23% |
| Նատրիում | 76mg | 460mg | 17% |
| Choline, total | 81mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 29.82g | 14% |
| Խոլեստերին | 67mg | 96mg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Կալցիում | 18mg | 106mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 3.78mg | 9% |
| Վիտամին A | 17µg | 90µg | 8% |
| Վիտամին E | 1.2mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 60mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.076mg | 5% |
| Folate, total | 10µg | 24µg | 4% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 164kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 279mg | 3% |
| Կալիում | 560mg | 630mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.057mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.36g | 2.08g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.4g | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 0.453g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 0.477g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 0.324g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.334mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 1.283mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.298mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.673mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 1.069mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.303mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.573mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.152g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.162g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24.5% |
